Ernährungs... Plan wäre zuviel ;)

[Peter Checkowsky]

Weil es ein Hobby ist und ich nicht damit mein Geld verdiene. Essen wiegen wo kommen wir denn da hin.

Ist ja deine Sache, ob du dein Essen abwiegst oder nicht.

Aber dir sollte schon klar sein, dass dein Thread hier ohne Gewichtsangaben absolut sinnlos ist.

[H_D]

Morgen Eiweisshake mit Haferflocken und Milch

10g haferflocken = 35,5 kcal 0,7g fett 5,87g kh 1,35g eiweiß
100g haferflocken 355 kcal 7g fett 58,7g kh 13,5g eiweiß

merkste wat?

[Intensität]

Du kannst rechnen ? Mir geht es halt darum Lebensmittel in gut und böse einzuteilen. Sehe das Ergebniss ja dann in etwa. Ess zum Beispiel oft Hähnchen und Brokkoli

[H_D]

Ist das genug zum Masseaufbau ?

Mir geht es halt darum Lebensmittel in gut und böse einzuteilen.

dann solltest du mal deine fragen besser formulieren und was gut und böse ist wird hier ja täglich diskutiert....