Zitat Zitat von Sasin
benutzt ihr die übung wirklich als schulterübung? ich hab sie anfangs immer sehr gern gemacht aber ich find das isoliert die schultern viel zu schlecht und der rücken bekommt auch ordentlich was ab , die schultern können einfach irgendwann netmehr ohne schwung bevor eine wirkliche ermüdung stattgefunden hat

wenn ich zb "mp" im sitzen mach hab ich ein viel besseren pump
Habs gestern ert wieder gemacht und heute ordentlich ausgepumpte Schultern mit einem erträglichen Muskelkater.Aber wie immer,jeder Körper reagiert anders