Zitat Zitat von El_Rey
Naja, wie geschrieben hatte ich eig nur TE1 und TE2. Hab aber eben gemerkt, dass ich 2mal TE2 / Woche (zwecks Beine) nicht schaffe und hab da aus der Not TE3 zusammengestellt..

aber warum dann noch nen TE3 indem auscchließlich muskeln belastet werden die du schon in TE1und TE2 belastet