Zitat Zitat von fips16
was machst du denn stattdessen#popcorn
Hatte immer SBD alls Übung Nr. 1. Ist auch heute noch so. KH drücken auf der Schräge ist auch gut, aber für mich derzeit mit PITT nicht umsetzbar. Hinzu habe ich seit kurzem Überzüge mit drinnen, merke da die Brust auch gut.

Ich muss aber gestehen, ich hab schon immer auf die Technik geachtet. Auch als Anfänger. Deshalb hätte mir Bankdrücken auch was gebracht, aber ich hab mich bei SBD immer wohler gefühlt.
Es scheiter doch an folgenden Faktoren:

Passende Technik
Passende Übung
Geduld.

Zu den ganzen Zug Übungen für die Brust. Ganz ehrlich, hab ich nie so viel davon gehalten. Eine gute Brust baut man einfach mit schweren Drücken auf. Aus, Punkt, Fakt. Auch wenn fliegende am Seilzug nen schönen Pump geben.