Zitat Zitat von yavadi
Hallo erst ma an alle, ich bin 24 Jahre alt 170 cm gross und wiege 65 Kilo, vor kurzem hab ich angefangen zu trainieren. Ich hab da ma eine Frage und zwar hat ein Kollege gemeint das man beim training nur eine Muskel Gruppe trainieren soll da sie dann angeblich besser wachsen würden ??? also jeden Tag eine andere Muskel Gruppe Zb: Montags nur Bizeps , Dienstags nur Brust Muskel ect. Ich bin Zb einer der alles gemischt durch macht von jeder Maschine 4 sätze jeweils 15 wiederholugen. Was wäre das Beste gemischtes training oder ein ganzen Tag an einer Maschine arbeiten ?? Wie wachsen die besser......danke schon ma im voraus wär nett wenn ich paar Tipps hab.

Such nach WKM Plan