Moin.. ich hab mal ne Frage:

Muskelverdichtung habe ich genug betrieben und bin eigentlich zufrieden, ich würde allerdings gerne das viele Fett um meine Muskeln loswerdenund größere Muskeln bekommen.. haupsächlich im Bereich Arme, Brust Rücken.

Was für Übungen sollte ich am besten machen? Und eher weniger Sätze mit Maximalgewicht oder eher mehr Sätze mit weniger Gewicht???