es kann auch die schulter sein die am meisten beansprucht wird. kommt ganz auf deine technik an.

ganz runter, damit sie so weit wie möglich gedehnt wird. die schulterblätter zusammenziehen, und brust raus. so trifft man die brust noch besser.

dann ist es noch so ne griffsache. früher hab ich die hantel ganz umgriffen, inzwischen nicht mehr. ich hab k.A. warum, aber es belastet meine (hand)gelenke zu stark. daher bleibt der daumen innen oder direkt unter der hantel, aber nie ganz rum.