Dein Tp ist wirklich schrott!
Da du dich ja jetzt eingelesen hast weißt du ja worauf es ankommt!am besten wäre es wohl wenn du ein GK Plan machst oder halt den WKM- Plan!
SOlltest du unbedingt den 4er-Split weiter machen wollen, dann empfehle ich dir eine andere aufteilung und andere übungen!
Mo:Brust/Bizeps
Di:Beine
Mi:-
Do:Schulter/Trizeps
Fr:Rücken