was meinst du mit "kraftzyklus" ? meinst du damit dieses alte märchen mit wochenlanger periodisierung kraftausdauer , hypertrophie und maxkraft?

ein richtiger kraftplan sollte sich auf die wesentlichen übungen beschränken , dh eigentlich keine isos aber ich weiss ja nicht genau wie du das meinst

ansonsten finde ich ihn ein wenig überladen , habe den selben split längere zeit gemacht und bin mit folgendem SEHR gut gefahren

TE1

bankdrücken
dips

kniebeuge / beinpresse
beinstrecker / ausfallschritte
beinbeuger
waden
( evtl bauch )

TE2

kreuzheben
klimmzüge
lh-rudern

military press
seitheben