Guten Tag BBSZENE

Ich brauch nen bisschen Hilfe bei meinem Plan.
Ich mache momentan Kraftphase und wollte nun Fragen ob dieser Plan dafür Inordnung ist ?

Vieleicht wisst ihr ja auch wie man den Plan verbessern könnte evtl. ne Übung raus !?!

Danke schonmal

Trainingseinheit 1: Brust / Bizeps/Beine
4 x 8-10 Bankdrücken / Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
3 x 8-10 Fliegende
3x8-10 Langhantelcurls
2x8-10 Kurzhantelcurls
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 15-20 Wadenheben, stehend

Trainingseinheit 2: Rücken / Trizeps/Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
3 x 8-10Rudern
3x8-10 Lat Zug (breit)
3x8-10 Kabelzug
2x8-10 Stirndrücken
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben


Mit freundlichen Grüßen
Mariusb1992