2er Split zu viele Übungen ?

[Mariusb1992]

Die Wiederholungszahl würde mich auch Interessieren

Danke
MfG
Mariusb1992

[Sasin]

wie gesagt diese periodisierung ist längst veraltet und MÜSSEN tut man schonma garnix

ich empfehle dir den artikel zur innereinheitlichen perdiodisierung , trainiere selbst aber auch nicht immer danach

in einem 2er split wird nicht so viel perdiodisiert wie zb bei nem 3er split , würde also einfach zwischen 8-12 wdh trainieren

die arme kommen mit großer wahrsch nicht zu kurz , die werden bei fast allen übungen mittrainiert , wenn am ende noch luft is kannste ja noch ne iso einpacken , hab ich ab und zu auch gemacht

atm mache ich aber einen 2er split ober- und unterkörper