Zitat Zitat von ency
danke euch für die paar Infos. Also ich bin dabei meine muskeln auszubauen. Ich habe mit dem Fitnesstrainer gesprochen und mein Plan den ich durchziehe sieht gut aus. Trainingseinheiten etc. alles abgesprochen.
Mir fehlen nur noch paar Tipps zu meiner Ernährung und ich will meine muskeln mit shakes helfen aufzubauen und werde wohl WHEY nehmen,was sagt ihr dazu?benötige nur eine Produktempfehlung.

1. Trainingsplan und Ziel ist klar
2. Ernährung ist umgestellt
3. Muskelaufbauförderung KEINE, welche Shakes empfiehlt ihr denn?
Naja dein Trainingsplan hat sich sehr schei.ße angehört mit den Bauch und Arme und hier Maschinen, ich habe am Anfang auch gedacht viel hilft viel, habe mich dann aber nachdem ich hier angemeldet war schnell auf schwere Gründübungen fixiert und da merkt man erst mal wie RHT aussieht...
Wenn du Shakes nehmen willst, dann zieh dir nach dem Training Whey rein, ich nutze das Golden Standard Whey. Prinzipiell sollte man aber versuchen sein benötigtes Eiweiß über die Ernährung aufzunehmen( Eier, Quar,Haferflocken,Fisch,Rind..usw usw....)