Danke für die Antworten... habe ich mir schon gedacht, dass es da kein Patentrezept gibt.

Habe heute mal gegenan trainiert - geht schon und man merkt wenigstens, dass man noch lebt...!

Ich habe herausgefunden, dass ein heisses Bad auch die Muskeln wieder lockert - jedoch leider nur so lange man im Wasser ist.

Unglaublicher