Habe ich auch schonmal gemacht einen 3 Split, aber vier mal die Woche zu Sport gehen! War mir persönlich zu heftig!
Habe allerdings nicht nach HIT sondern Volumen Regeln trainiert und nach 10 Wochen war mein Lohn, dass beide vorderen Schultersehnen entzündet waren und dazu noch die Linke Kapsel! Fazit 5 Woche gar kein Sport danach!

Also drei mal reicht locker, gerade bei HIT.....