Der effektivste Trainingsplan!!!

[DrFreud]

keine fragen, unterdurchschnittlicher plan sowie ernährung ..

[PumpingGeorg]

Lol... und auf das Bild bist du jetzt stolz und willst deinen tollen Plan jedem empfehlen?? naja... spiel weiter Fußball...

[SteffenH88]

Mhh das es immer so Leute geben muss. Bist du 12?

Ich wollte nicht wissen wie ihr ihn fndet, sondern euch damit zeigen, dass ich das so gemacht habe und Erfolg hatte.

Aber anscheinend habt ihr euch zuviel Sachen ins Hirn gespritzt (nicht alle ) um sowas zu verstehen. Immer direkt meckern...

Edit: Habe mir gerade paar Beiträge durchgelesen von dir. Scheinst ja nicht gerade sehr freundlich zu sein.

[PumpingGeorg]

naja "Erfolg" ist ja wohl relativ gesehen. Muskulös siehst du nicht aus. Siehst eben wie einer aus der Fußball spielt finde ich...

Ein freund von mir geht zb nur Mountainbiken und sieht so aus wie du.

[SteffenH88]

naja "Erfolg" ist ja wohl relativ gesehen. Muskulös siehst du nicht aus. Siehst eben wie einer aus der Fußball spielt finde ich...

Ein freund von mir geht zb nur Mountainbiken und sieht so aus wie du.

Wie gesagt. Fotos kommen heute Abend

[derchecker]

Der Fredtitel.-...
naja.......

[Hiroshige]

Keine Frage, damit kann man gut abspecken. Wenn ich nach deinem Bild gehe, hattest du auch mal deutlich mehr auf den Rippen oder?
Auf lange Sicht aber wohl eher kontraproduktiv, da man zu viel Muskelsubstanz einbüst, man extrem beansprucht wird und im Grunde genommen keine wirkliche Ernährungs- und Lebensumstellung vollzogen hat. Sprich, wenn du den Fuß vom Gas nimmst, bzw die Ernährung nocht angepasst wird, bricht das ganze mehr oder weniger zusammen.

Frage ist auch, wie du jetzt eben weiter machen willst. Auf dauer kommst du mit dieser minimalistischen Ernährung und dem hohen Sportpensum sicher in die Magersucht, und wenn du dann immer noch nicht aufhörst, kommt der Tod.

Der Titel ist auch suboptimal gewählt. Der effektivste Plan ist nämlich: WKM + Whey.

[WernerDerBurner]

Haha, geil!