Kniebeuge Ausführung Video

[asrail]

[B]- evtl. 1 kg scheiben unter die fersen zu legen , dadurch fällt es leichter der rücken aufrechter zu halten

OHgott nein erzähl doch bitte nicht so eine Kagge..... Bloß keine Scheiben unter die Füße außer du willst dir die Knie kaputt machen...

Kniebeugen ass to the grass......

Oberkörper möglichst senkrecht, aus der untersten Position explosiv nach oben..

[Unregistered]

OHgott nein erzähl doch bitte nicht so eine Kagge..... Bloß keine Scheiben unter die Füße außer du willst dir die Knie kaputt machen...

Kniebeugen ass to the grass......

Oberkörper möglichst senkrecht, aus der untersten Position explosiv nach oben..

Dann erklär doch mal wieso man sich die Knie kaputt macht wenn man Scheiben unterlegt

[Hiroshige]

TIEFER, DU MUSST TIEFER RUNTER. TIEFER MAN, TIEFER.

So wie es am Anfang aussieht, hebst du die Stange raus, indem du auf die Zehnspitzen gehst. Würde die Ablage eine Stufe runter machen.

[KingDyeon]

Pass auf, dass du mit deinen Knien nicht über deine Zehenspitzen kommst - das macht die Gelenke kaputt

[Hiroshige]

Pass auf, dass du mit deinen Knien nicht über deine Zehenspitzen kommst - das macht die Gelenke kaputt

Suboptimale Aussage.

[Fread]

Das scheiben unterlgen die knie kaputt macht hab ich noch nie gehört. aber gut, vielleicht weiß da jemand mehr als ich

das mit den knien über die zehen lässt sich bei atg kaum vermeiden finde ich.

[Hiroshige]

Das mit dem Unterlegen kann man machen, muss man nicht. Kommt immer drauf an. Genauso mit der Aussage, die Knie dürften nicht über die Zehenspitzen. Da kann man sich noch mehr kaputt machen, wenn man versucht die Knie zwanghaft hinten zu halten, obwohl man anatomisch nicht dazu geschaffen ist.
Wichtiger ist, das man seinen Rücken unter Kontrolle hat, und die Belastung auf den Fersen liegt.

http://www.youtube.com/watch?v=1htjC0y3leE

[Fread]

Naja das mit dem unterlegen hab ich zu beginn gemacht, lag daran das ich die in der multipresse gemacht hab. und die ist so unpraktisch gebaut, das bei mittigem stand die fersen tiefer liegen als die zehen. versuch da mal zu beugen
mittlerweile stelle ich mich einfach weiter an den rand der multipresse. daraus wird die beuge zwar manchmal centimeterarbeit, aber wenn man den bewegungsablauf gut drin hat geht das auch mit hohen gewichten.