Trainingslehre hin oder her. Ich habe mit 5er Splits trainiert. 3er Splits und sonstige Sachen. Auch alles aus diesem Forum von Leuten, die aufgrund ihrer Beiträge ich als qualifiziert eingestuft habe.
Das hat nix mit Trainingslehre zu tun. Splits sind für dein Trainingsniveau auch relativ ungeeignet. Darum wird dies Anfängern idR auch nie vorgeschlagen. Du hast schon recht, dass ein GK ein guter Plan ist. DEIN GK, ist allerdings kein guter GK. Höchstens ein mittelmäßiger GK.

Da habe ich angefangen zu überlegen, ob ich mal Eiweißshakes oder so nehmen sollte,da ich schon ein wenig frustriert war. Aber durch meine neue Trainingsmethode bin ich nun schon bei 97,5 KG 3x10 Wiederholungen ohne etwas zu nehmen.
Na, da haste aber noch mal Glück gehabt! Das geht so schnell! Erst fängt man mit Eiweiss an und nach wenigen Wochen ist man dann schon beim Creatin!! Eine echte Drogenfalle