wolln wa mal hoffen

eins find ich noch komisch ich soll jetzt meine rms rausfinden

aber die verändern sich doch wärend der sd und dem trainingsanfang

da steht ja ich soll in der 5 woche 1x5wh aber was ist wenn ich noch 2 whd mwhe machen kann ??
soll ich dann das gewicht steigern oder wie ist das ?

oder sollt ich mich immer an die whd halten egal ob es burnt oder nicht ?