an den muskelkater gewöhnst du dich mit der zeit...Aber es wird sowieso immerschwieriger muskelkater zu bekommen. Ich trainiere meine arme seit ca.4 jahren, und ich kriege meinen trizeps kaum tot. Selbst bei 25sätzen mit intensivwhs. ich trainiere deshalb trizeps einzeln an einen tag für sich, da kann ich meine ganze zeit+kraft nur in dem armstrecker setzen, und so klappt es auch mit dem muskelkater. als trainiere nicht jeden 2.tag sondern bizeps, trizeps, waden,bauch alle 3-4tage, rücken,oberschenkel,brust alle6-7tage, und schön intensiv! Kannst ja so machen das du einmal pro woche bizeps, bauch, trizeps, waden, leichter trainierst, andermal wieder schwerer. aber muskelkater ict ein muss!