MMn nach wie immer nur eine Antwort dazu:

Mit einem harten Defizit baust du nicht auf. Da kannste machen wasde willst.

Mit einem modertaten Defizit bzw einem Kaloriengleichgewicht oder sogar leichtem Überschuss kann man während des Abnehmens Muskeln aufbauen. Bzw. Du baust durch wenige KHs und ausreichend Eiweiß Muskeln auf, und die hinzugewonnene Masse verbrennt dann langsam Fett. Du trainierst dich sozusagen ins Derfizit, indem du den Gesamtumsdatz stiegerst, aber kein Fett hinzugewinnst, da du im Kalorienausgleicxh bist.

Das funktioniert aber nur wenn der anabole Reiz stark genug ist, also wenn du am Anfgang stehst oder neues System probierst was es voll bringt etc.....

Unter normalen Umständne jedoch ist das nicht möglich.