Also ich bin 1,75 und wiege 65 Kilo, will zunehmen, also Muskeln/Masse aufbauen ^^

Okay, schade dachte ich bekomm halt hier ne ausführliche Antwort mit Erklärung, weil ich mich damit noch nicht so auseinandergesetzt hab, dann schau ich jetzt doch mal hier im Forum und hoffe, dass ich das dann auch verstehe^^