Zitat Zitat von Sasin
natürlich erhöht man die energiemenge! es ist ein trainingstag und er muss leistung bringen , sonst wäre ein zusätzliches defizit an trainingstagen vorhanden was auf dauer der muskulatur schaden kann

was glaubst du warum man langsam diäten sollte? wär ja zu schön wenn man einfach viel weniger isst und die gesamte masse erhalten bleibt...
Da kann ich Dir nur zu 150 % Recht geben. habe ich schon mal probiert und hatte am Ende mehr drauf als runter. 3 monate gehungert und dann nur Muskeln und Wsser verloren. Vorherige Masseaufbau für den A**** gewesen