[QUOTE=Viruz-X]hab ja jetzt ne ganze zeit lang den beinstrecker immer pro bein gemacht.gewicht hab ich bei jedem bein gleich gehalten,nur die wiederholungszahl war beim schwächeren natürlich geringer

Das ist ja auch komplett falsch, bei allen einseitigen Übungen müssen natürlich beide Seiten genau gleich trainiert werden.