Keine Proteinzufuhr über 17h - wie schlecht ist das?

[asrail]

verliere ich dadurch sehr viel vom trainingseffekt? und wenn ja, in % ca. wieviel?

ich muss dazu sagen, dass die effekte (muskelaufbau) sehr wohl & sehr gut sichtbar bin - ich bin damit sehr zufrieden!

Du machst ne Art Warrior/Steinzeit-Diät... die ist eher zum abspecken als zum Aufbauen konzipiert.

Meine Kristallkugel sagt: Du verlierst genau 45.75% deines Trainingseffekts.

Und jetzt? Wenn du sowieso nichts an deiner miesen Ernährung ändern willst/kannst was willst du dann außer Leiden durch das Wissen das es Mist ist? Oder hattest du gehofft das man dir hier sagt es sei "nicht so schlimm?"

[doc_pepper]

Ich hab mal ne Zeitlang nur 2 Mahlzeiten pro Tag gehabt (Frühstück und Abendessen), beide aber trotzdem vollwertig und ausgewogen.

Habe bei mir null Unterschied festellen können, habe in der Zeit hervorragend aufgebaut.

Halb so wild.

[Ginzibezwinger]

Die ganzen Ammenmärchen wie "der Körper kann nur 30g Protein auf einmal aufnehmen" und "man muß alle drei Stunden etwas proteinhaltiges zu sich nehmen" wurden doch schon vor Urzeiten widerlegt.

Dein Körper hat einen sogenannten Aminosäurepool, aus denen er das körpereigene Eiweiß herstellt. Wichtig ist nur, daß Du insgesamt ausreichend Eiweiß zu Dir nimmst. Die Behauptung, man käme nach ein paar Stunden in einen"Eiweißmangelzustand", ist einfach Blödsinn.

[nyx777]

Kaffe und keine Nahrung bis 17 Uhr?

Weiss nicht ob das gut für den Körper sein kann, abgesehen davon, wie der Muskelaufbau ist. Iß wenigstens eine Kleinigkeit würde ich sagen... wo soll denn der Körper die Energie her holen??? Ich würde mich auf jeden Fall sehr *******e fühlen...


@pepper... du hast ja wenigstens gefrühstückt... also schlechter vergleich.

[doc_pepper]

Ach, wenn er damit subjektiv klarkommt, (Keinen mordsmäßigen Hunger, keinen Leistungsabfall) würd ich mir keinen Kopp drum machen. Ich bin auch der Meinung, dass nur die Tages, evtl. sogar die Wochen"ration" stimmen muss.

[Gregor02]

danke für eure ganzen antworten.

wie gesagt:

mir gehts gut, ich mach das nicht als diät oder so. ich lebe einfach so & zwar schon fast immer.

pro tag nehme ich 2000-2700 calorien zu mir - also keineswegs diaetisch (wie gesagt, 184cm, 84 kilo, kein körperlich aktiver job).

wollte nur wissen, wie sich das im hinblick auf muskelaufbau auswirken kann.

danke!

[SanGoku]

Ich finde es immer wieder erstaunlich, für wie ineffizient manche den menschlichen Körper halten.
Wenn es wirklich so wäre, dass wir bei jeder kleinen Periode von Proteinmangel direkt Muskelmasse verlieren würden, hätte uns die Evolution sicherlichs chon aussortiert.

[Ginzibezwinger]

@ SanGoku:

Korrekt!

Der Mensch wäre wohl längst ausgestorben, wenn der ganze Schwachsinn über einen angeblichen Proteinmangel etc. auch nur ein klein wenig Hand und Fuß hätte.

[nyx777]

Ach, wenn er damit subjektiv klarkommt, (Keinen mordsmäßigen Hunger, keinen Leistungsabfall) würd ich mir keinen Kopp drum machen. Ich bin auch der Meinung, dass nur die Tages, evtl. sogar die Wochen"ration" stimmen muss.

Sehe ich auch so... Für manchen von uns vielleicht schwer zu verstehen, aber nicht jeder Körper ist gleich. Gibt vielleicht auch Aliens unter uns...