Die Bewegung an sich ist ja nicht schwer (Bücken -> Aufheben).

Ich sehe regelmäßig drei Probleme:

- Rundrücken am unteren Ende (der Klassiker)

- Schultern und Brust hängen schlaff runter, statt dass die Schulterblätter nach unten und innen gezogen werden und da dann auch bleiben

- Hantelstange pendelt wie ne Abrissbirne um die Knie rum, statt einer (gedachten) senkrechten Linie zu folgen, weil die Leuts die Knie zu früh vorschieben bzw. zu spät zurücknehmen oder sich von Anfang an zu tief hinhocken.


Am besten zum Lernen finde ich die DVD Starting Strength - Basic Barbell Training von Rippetoe. Buch gibt's ja auch dazu. Der Witz ist, dass da nicht irgendwelche Profi-Lifter das Ganze demonstrieren, sondern je Übung 30min Video mit einer handvoll Stinknormalos - Schüler und Schülerinnen, Hausfrau, Opa, Fetter Typ, Sportlerin usw. Und eben mit all den Lernschwierugkeiten und Beweglichkeitseinschränkungen usw., die dann so auftreten. Allerdings auf Englisch.

Gerüchteweise auch als DDL verfügbar ...