Zitat Zitat von NewPump
nein nein wie so ein ethopier möchte ich nicht aussehen ..

oaky was würdet ihr mir dann empfehlen ich denke supplements sind nötig (weiß aber nicht welche)
beim training bin ich auch an grenzen gestoßen (stagniere zurzeit bei sehr vielenn übungen)

ich will mehr gewichte drauf machen .. aber kannst körperlich nicht ...

vielleicht kennt das problem ja jemand....
Supplemente gibt es eigentlich nur wenig Sinnvolle: Whey natürlich als Pre und Post-Workout Shake. Da gibt es zig verschiedene Sorten, siehe Supp-Forum.
Ansonsten vielleicht Creatin (Monohydrat) als Daueranwendung. Ist auch relativ billig und gibt es überall zu kaufen.
Den ganzen Rest kannst du sonst mal vergessen. Supps sind nicht der Schlüssel zum Erfolg.

Wenn du bei den Übungen stagnierst, solltest du vielleicht mal deinen genauen Plan mit Übungen, WdH etc. zeigen. Sonst kann man nicht viel dazu sagen.