Ernährung ohne Kühlschrank + schnell

**Muskelriss** · 29.04.2010, 17:51

Thunfisch!

**gorillastrength** · 29.04.2010, 18:04

Kannst du dich vorher mit Proteinriegel eindecken?

Ansonsten kann du paar pflanzliche Proteinquellen gut ohne Kühlschrank aufbewahren.

Je 100g:

-Mandeln 20g Protein
-Erdnüsse 25g Protein
-Pistazien 21g
-Haferflocken 13g
-Paranuss 14g

***waslos*** · 29.04.2010, 18:24

Ok, aber diese Nüsse haben auch ziemlich viel Fett, was ich eigentlich vermeiden möchte.
Thunfisch ist ok, hab ich nun nicht dran gedacht! Danke!

**Unregistered** · 29.04.2010, 21:03

Seid ihr da eingesperrt oder was

Nichtmal ne Mittagspause wo man mal was Essen kann ? Ist ja echt hart

**andi92** · 29.04.2010, 21:14

Haferflocken,Whey,Bananen,Milch,Nüsse,Gekochte Eier

evt.Pfannkuchen,Proteinriegel,Käsekuchen....ich denke das müsste ein paar tage halten.

**carlos1984** · 29.04.2010, 21:45

du kannst ja auch ein paar liter fettarme H-milch mitnehmen, dazu dann dein proteinpulver. beides zusammen in den shaker, und fertig.

**Tank1982** · 29.04.2010, 22:31

Zitat von waslos

Ok, aber diese Nüsse haben auch ziemlich viel Fett, was ich eigentlich vermeiden möchte.
Thunfisch ist ok, hab ich nun nicht dran gedacht! Danke!

Aber gerade Nüsse sind super, um auf deine Kalorien zu kommen und praktisch was die Lagerung angeht. Da würde ich auf jeden Fall welche mitnehmen, Mandeln und Erdnüsse allemal.
Tunfisch wurde schon genannt. Ich nehme an, du hast ein eigenes Bad im Zimmer? Dann nimm dir einfach MKP oder Casein, Shaker, nen Glitzi-Schwamm und Spülmittel mit und deine Proteinprobleme sind passé!