HILFE!Eiweißschaden?!

[Hungriger Wolf]

Ebend?

Das sollte heißen Gerade, vor kurzem^^ Als ob du das nicht wüsstest!

Ja jetzt mal im Ernst, finde das ganze nicht so lustig wie es auf euch wirken kann.Mache mir ernsthafte Sorgen!

[Ginzibezwinger]

@ Hungriger Wolf:

Mein Gott, was soll denn schon passiert sein! Es gibt Leute, die konsumieren über Jahre hinweg 4g Einweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Du wirst doch wohl in der Lage sein, Dich so zu ernähren, daß Du ausreichend Eiweiß zu Dir nimmst, ohne Dich gleich damit zu mästen.

Achso: Ein genauer Ernährungsplan ist nicht sinnvoll (zumindest nicht für einen Anfänger), achte einfach auf eine ausgewogene Ernährung.

Whey ist unverzichtbar? Schei.ße, wenn ich das früher gewußt hätte, dann wär vielleicht was aus mir geworden...

[H_D]

@hungriges wölfchen:

obst und gemüse wird generell überschätzt oder?

solltest mehr fette einbauen denk ich

[b34m73R]

@ Hungriger Wolf:

Mein Gott, was soll denn schon passiert sein! Es gibt Leute, die konsumieren über Jahre hinweg 4g Einweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Du wirst doch wohl in der Lage sein, Dich so zu ernähren, daß Du ausreichend Eiweiß zu Dir nimmst, ohne Dich gleich damit zu mästen.

Achso: Ein genauer Ernährungsplan ist nicht sinnvoll (zumindest nicht für einen Anfänger), achte einfach auf eine ausgewogene Ernährung.

Whey ist unverzichtbar? Schei.ße, wenn ich das früher gewußt hätte, dann wär vielleicht was aus mir geworden...

Wieso ist ein vernünftiger Ernährungsplan für Anfanger sinnlos?

[Ginzibezwinger]

Wieso ist ein vernünftiger Ernährungsplan für Anfanger sinnlos?

Aufgrund der Motivation.
Es kostet ja häufig schon Überwindung sich an manchen Tagen - trotz schönen Wetters, trotz Erschöpfung nach getaner Arbeit - ins Studio zu zwingen. Und das 3 oder 4 mal die Woche. Wenn dann auch noch die Ernährung exakt geplant werden muß, dann wird das für einen Anfänger meist zu viel. Natürlich nicht sofort, aber nach ein paar Monaten läßt die Motivation bei vielen spürbar nach und dann kommt das zum tragen.

Physiologisch gesehen ist ein (exakter) Ernährungsplan sinnvoll, aber nicht psychologisch.

[Domnl]

Ebend?

Das sollte heißen Gerade, vor kurzem^^ Als ob du das nicht wüsstest!

Nein, das heißt es nicht! Das Wort, das du meinst, ist eben. Da kommt kein D ans Wortende!

[steppo25]

Statt hier User anzugreifen die EUCH nicht angegriffen haben, kommt's mal lieber zum Thema zurück.

Wer sich daran aufgeilt dass man anstatt eben auch ebend, ebent oder ebendt schreiben kann dem kann geholfen werden:

Anders wird auch anderst, und besonders wird auch besonderst geschrieben - so what...

Erbärmliche Spießer sage ich da nur, und das Alter eines Users anzuzweifeln, nur wegen ein paar orthographischer Schle/änker und eigenwilliger Wendungen.
einfach ARMSELIG.

Und ALLGEMEINGÜLTIG zu postulieren:
Training + Ernährung + Regeneration ---> Muskelwachstum BEI JEDEM/JEDER
ist krass. Es gibt halt Leute die setzen trotzdem wenig bis gar keine Muskeln an.

[Andyhb]

Es gibt halt Leute die setzen trotzdem wenig bis gar keine Muskeln an.

Weil sie entweder schon bereits enorm viel Muskelmasse besitzen oder weil sie falsch trainieren

[steppo25]

DER war gut

[Andyhb]

DER war gut

Danke

Naja dem Threadersteller würde ich aber aufjedenfall empfehlen die Eiweißzufuhr auf 2g pro kg runterzuschrauben, da solch enorme eiweißzufuhren nur bei stoffkonsum oder als profibb benötigt wird.