Zitat Zitat von joek
danke, ich werde ab heute richtig reinhauen was das essen angeht.
meine empfehlung

1. Lesen und lernen
2. Trainingsplan mit einem Trainer ausarbeiten
3. Ernährungsplan mit einem Trainer ausarbeiten
4. saubere Technik und keine abfälscherei (irgendwie sieht dein Rücken unsymetrisch aus)
5. Geduld mitbringen, der Rest kommt von alleine, wenn Du 3-4 Jahre auf dem buckel hast wirst Du merken dass Du zufrieden sein könntest