Zitat Zitat von dondint
Stimmt, der Tag 3 ist wirklich "kürzer". Nein, für Beine nehme ich mir lieber einen Tag separat vor, da Beintraining für mich das anstrengendste ist.

Sicher, dass ich soviel auslassen kann? Ich hab dann die Befürchtung, dass ich zu wenig mache...

Edit: Eigentlich habe ich damit ja einen 4er Splitt.
4er Split ist, wenn du nicht stoffst oder schon 5+ Jahre dabei bist ein zu hoher Split. Brauchst du soviel Erholung? Könnte mir vorstellen das du eher mal deutlich Intensität erhöhen und Volumen runterfahren könntest und dabei gute Ergebnisse erzielen würdest.

Die meisten fahren mit der Zeit immer mehr das Volumen hoch, brauchen daher immer mehr Regeneration, aber verlieren die Intensität dabei aus den Augen.