Ergebniss meiner Diät (Dauer 3 MOnate)

[benchpress123]

was bedeutet denn das von bobbii gepostete symbol?

[Fread]

was bedeutet denn das von bobbii gepostete symbol?

bushido

[HouseRebel]

Getan hat sich definitiv was! Arme, Schultern und Brust find ich ganz ok! Leider haste ja mit Kreuzheben erst später angefangen. Rücken hinkt somit auch hinterher.

Vielleicht kannste ja mal noch paar Umfänge posten. Sieht teilweise nach nen paar Dysbalancen im Bereich Arme und Nacken aus!? Vielleicht liegts auch bloß am Lichteinfall.

Erstmal viel Erfolg beim langsamen aufbauen!

[Sammagehtsnoch??]

Getan hat sich definitiv was! Arme, Schultern und Brust find ich ganz ok! Leider haste ja mit Kreuzheben erst später angefangen. Rücken hinkt somit auch hinterher.

Vielleicht kannste ja mal noch paar Umfänge posten. Sieht teilweise nach nen paar Dysbalancen im Bereich Arme und Nacken aus!? Vielleicht liegts auch bloß am Lichteinfall.

Erstmal viel Erfolg beim langsamen aufbauen!

inwiefern dysbalancen? meinste von linker und rechter seite?

bizepsumfang 36,5 cm rechts... links 35,5 cm
bauch 79,5 cm
oberschenkel 61 cm
wade 39 cm

alles ohne pump.... nacken hängt wie du auch festgestellt hast, deutlich hinterher wie ich finde

lichteinfall verstärkt das vll. weil er von links oben kommt

[HouseRebel]

Jopp genau das meinte ich mit den Dysbalancen. Beim Bizeps bestätigt sich das ja an deinen gemessenen Umfängen. Mit der Zeit wird sich das schon in etwa angleichen, insofern natürlich die Ausführung der Übungen stimmt. Teilweise fälscht man ja mit der schwächeren Seite etwas mehr ab.

Ja Nacken ist halt son Ding! Beim einen wächst er beim anderen nicht. Zieh erstmal deinen TP durch und steiger dich vor allem im Kreuzheben. Dann könnte das schon werden mitm Nacken!

greetz

[Sammagehtsnoch??]

Jopp genau das meinte ich mit den Dysbalancen. Beim Bizeps bestätigt sich das ja an deinen gemessenen Umfängen. Mit der Zeit wird sich das schon in etwa angleichen, insofern natürlich die Ausführung der Übungen stimmt. Teilweise fälscht man ja mit der schwächeren Seite etwas mehr ab.

Ja Nacken ist halt son Ding! Beim einen wächst er beim anderen nicht. Zieh erstmal deinen TP durch und steiger dich vor allem im Kreuzheben. Dann könnte das schon werden mitm Nacken!

greetz

ok, thx

klar schwachstelle ist erkannt und wird eleminiert! kreuzheben definitiv ...und shruggs versuch ich auch mal

und wg. den dysbalancen glaube ich wird das auch ein bisschen durch die KH-curls ausgeglichen werden, die ich jetzt im plan habe

logo wkm ist eben rein langhanteltrain... und eine dysbalance war vorher bereits vorhanden...

[ArcturusMengsk]

Erstaunlich dass 63,6kg auf 175cm noch so muskulös aussehen. Alleine von den Daten her hätte ich ich als Bohnenstange eingeschätzt. Naja du bist mal wieder der Beweis, dass man nicht kg um jeden Preis braucht um gut auszusehen.