Zitat Zitat von Thai-Boxer
Ich nehme ß-Alanin selber zur Zeit. Allerdings 2x3g, unabhängig vom Training.

Die (theoretische) Wirkung ist mir bekannt.

Meine Frage war mehr auf den Einnahmezeitpunkt bezogen, also ob Du Dir was bestimmtes davon versprichst, es direkt vorm Train zu nehmen.

P.S. Wieviel Arginin nimmst Du?
Ich erhoffe mir dadurch, schwerere Gewichte in einer höheren Anzahl von Wiederholungen bewegen zu können . Dies muss bemerkt man aber erst in einem längeren Zeitraum und auch nur dann wenn man nah seiner genetischen Grenze ist.

Ich supplementiere 5gr Argininhcl (ca 1Teelöffel).