Ernährung und TP

[gen1al]

o.k. dann wäre das geklärt.

soll ich weiter in 4-6 mahlzeiten essen? Nach/Vor dem Training irgendwas besonderes essen?

Vielen Dank!

Ja sicher 4-6 Mahlzeiten ist top ! Vor dem Training halt eine Kräftige Mahlzeit damit du genug Kraft hast...

[_-'crunch'-_]

O.k. Super!
VIELEN DANK! Hast/Habt mir echt weitergeholfen.

Werde bei eventuellen Fragen wieder in das tolle Board kommen.

Eine habe ich aber noch: Aufgrund des Abnehmens habe ich jetzt (insbesondere beim sitzen) ziemliche Hautröllchen (ist ja kein Speck mehr da ). Wie bekomme ich die weg? Mir wurde gesagt, "einfach" Bauchmuskeln trainieren. Das mache ich auch schon die ganze Zeit ehrgeizig. Man spürt sie auch richtig unter der Haut und sieht sie, wenn ich stehe und anspanne halbwegs gut. Doch wie bekomme ich es hin, dass man sie auch im (fast) unangespannten Zustand sieht und dass ich im Sitzen weniger Hautröllchen habe.

Nochmals vielen Dank und viele Grüße!

[gen1al]

O.k. Super!
VIELEN DANK! Hast/Habt mir echt weitergeholfen.

Werde bei eventuellen Fragen wieder in das tolle Board kommen.

Eine habe ich aber noch: Aufgrund des Abnehmens habe ich jetzt (insbesondere beim sitzen) ziemliche Hautröllchen (ist ja kein Speck mehr da ). Wie bekomme ich die weg? Mir wurde gesagt, "einfach" Bauchmuskeln trainieren. Das mache ich auch schon die ganze Zeit ehrgeizig. Man spürt sie auch richtig unter der Haut und sieht sie, wenn ich stehe und anspanne halbwegs gut. Doch wie bekomme ich es hin, dass man sie auch im (fast) unangespannten Zustand sieht und dass ich im Sitzen weniger Hautröllchen habe.

Nochmals vielen Dank und viele Grüße!

Super freut mich ich hoffe du kommst weiter!
Zu den Bauchröllchen: Es ist ein Irrglaube das man einen flacheren Bauch durch Bauchmuskelübungen bekommt! Durch Bauchmuskelübungen werden die Bauchmuskeln größer, durch die richtige Ernährung wird dein Bauchfett weg gehen!

Fazit: In deinem Fall einfach noch Geduld haben und deiner Haut die Zeit geben das sie sich wieder "straffen" kann!

Ihr haltet mich aber auch ab vom Training , so jetzt mach ich mich aber auf den Weg... viel Spaß beim Eisen stemmen!