Zitat Zitat von Edelemilsa
dann bleibt aber immernoch das Regenerationsproblem .. und ich springe auf 4 ( und in der nächsten Woche dann 3 ) mal sehr gut an ! Nur der untere Rücken macht halt Probleme
Für 4x die Woche ist das Volumen des Plan mMn zu hoch. Dein unterer Rücken wird ja schließlich 4x die Woche belastet. Andere Körperpartien nur 2x. Da ist es klar, dass man mit bescheidener Technik, reg. Probleme bekommt. Wenn die Kniebeugen zu stark in den u.Rücken gehen, würde ich auch hier mal die Technik überprüfen lassen.