18J. / 187cm / 96-97kg

[Ux1234]

OMG, Fabi du geile Sau!

[Fabi01]

so ein paar neue bilder.

mittlerweile hab ich fast 7 kg runter.
wie sollt ichs in der letzten woche handhaben damit ich richtig hart werde?
macht entladen/laden in der ad diät sinn?

beim laden kommts mir so vor als ob meine form so richtig mies wird, vor allem beim bauch

lg

[jason89]

Warum möchtest du so hart werden ?

Dann müsstest du eine Crashdiät durchziehen mit viel Cardio und starkem Kaloriendefizit ...

Warum zensierst du dein Gesicht , wenn in den früheren Posts diese noch zu erkennen ist ?

[Fabi01]

Warum möchtest du so hart werden ?

Dann müsstest du eine Crashdiät durchziehen mit viel Cardio und starkem Kaloriendefizit ...

Warum zensierst du dein Gesicht , wenn in den früheren Posts diese noch zu erkennen ist ?

Für ein Fotoshooting mehr steckt da nicht dahinter, aber da möchte ich eben eine gute Form haben.
Voraussichtlich wirds jetzt auch keine schlimme Massephase mehr geben. Ich fühl mich im Moment einfach so wohl.

Der Ausdruck ist meist be******en und meine Fotos wurden oft geklaut..dann soll wenigstens mein Gesicht nicht kenntlich sein.

lg

[Dreamer001]

Für ein Fotoshooting mehr steckt da nicht dahinter, aber da möchte ich eben eine gute Form haben.
Voraussichtlich wirds jetzt auch keine schlimme Massephase mehr geben. Ich fühl mich im Moment einfach so wohl.

Der Ausdruck ist meist be******en und meine Fotos wurden oft geklaut..dann soll wenigstens mein Gesicht nicht kenntlich sein.

lg

Respekt, sieht sehr stark aus, da will ich auch hin,...

[Gugy]

2-3 kg noch weg und das sieht richtig mächtig aus, (das tut es sowieso immer^^)

der Lat ist auch wieder hammer und im vergleich zum vorjahr ist die Brust viel viel besser. Das gefühl beim Laden ist normal...

wegen "guter Form am Tag xy" würde ich mich mit einem wettkampfathleten kurzschließen, die können dir da sicher genug tipps geben

wo sind bilder von den stampfern?

[Fabi01]

danke gugy

hhm.. aber welcher wettkampfathlet macht ned AD?

bilder von den beinen kommen vl noch..kommt drauf an.

lg

[ribows]

bilder ohne beine ist nur ein halbes bild
würd uns freuen

[Fabi01]

haha stimmt ja..vl so in 2 wochen beim shooting.
falls si da nicht *******e aussehn.

lg

[Ux1234]

Wann gehts morgen los? Bekommen wir die Bilder auch gleich zu sehen?

Was wirds für ein Shooting?