VIelen Dank Fred für die Kritik,

ich weiss dass ich nicht wie ne Kante aussehe, das habe ich nicht behauptet, nur finde ich das auf den Bildern sieht es meiner Meinung nach viel muskulöser aus als ich dachte.


Ja mit den Stickies habe ich mich nun einständig befasst, nach wie vor fällt mir die Planbildung sehr schwer.

Zum einen hat mir mein Fitnesstrainer verboten KB zu machen, stattdessen Beinpresse, weil er meinte erst in 6 monaten das zerstört sonst knie+rücken. Außerdem meinte der ich sollte statt Kreuzheben Rudern, weil er das iwie aus erfahrung sagt (der is voll die kante)

Jeder sagt dort was anderes ich bin jetzt voll verwirrt...