Zitat Zitat von Pers3r
Was wie??
Da passt nix zwischen .
Orthogonal über die parallelen Griffe legen.

Deine Brust ist nicht massig sie ist etwas Fett. D.h. nicht mehr essen, sondern mehr Protein und den Rest etwas weniger.

Naja und sonst kannst den Plan da erstmal mal machen mit den Curls und einer Schulterübung. Musst vllt härter trainieren und mehr Eiweiß essen dann wird das auch noch was.

Sprich: Brust härter trainieren, damit sie auch wächst und sich deine Brust durch den Muskelzuwachs formt. Was da so schwabbelig nach vorne hängt ist Fett. Brustmuskeln liegen enger an.