GK Plan Profimeinungen+Kritik erwünscht

[Pers3r]

Boah danke!!Ich Drucke mir deine Beiträge aus.
Ist der wdh Bereich bei bankdrücken egal wegen meiner Brust?

Ich versteh das jetzt so, dass ich viel Eiweiß essen muss und weniger Kohlenhydrate . Allgemein weniger essen oder wie? Koentest du gnädigerweise genaueres zu meiner Ernährung sagen Kollege

[Schlankaffe]

Boah danke!!Ich Drucke mir deine Beiträge aus.
Ist der wdh Bereich bei bankdrücken egal wegen meiner Brust?

Ich versteh das jetzt so, dass ich viel Eiweiß essen muss und weniger Kohlenhydrate . Allgemein weniger essen oder wie? Koentest du gnädigerweise genaueres zu meiner Ernährung sagen Kollege

Mit 6-10 Wdhgs mit für dich richtig schwerem Gewicht wirst du am ehesten massiver, pendel sich aber lieber erstmal mit 8-12 Wdhgs ein, das genaue Abstimmen auf hohe Lasten erfordert mM nach etwas Übung und Körpergefühl. Nicht insgesamt weniger essen, man sollte gut essen, langsame Kohlenhydrate sind wichtig, insgesamt gesund essen und nicht zuwenige Kalorien, aber keine wertlosen wie in Chips, Eis oder Nutella,besser sowas wie Nüsse,Öle,Vollkornwaffeln, Quark...

[<Lu>]

Mit 6-10 Wdhgs mit für dich richtig schwerem Gewicht wirst du am ehesten massiver, pendel sich aber lieber erstmal mit 8-12 Wdhgs ein, das genaue Abstimmen auf hohe Lasten erfordert mM nach etwas Übung und Körpergefühl. Nicht insgesamt weniger essen, man sollte gut essen, langsame Kohlenhydrate sind wichtig, insgesamt gesund essen und nicht zuwenige Kalorien, aber keine wertlosen wie in Chips, Eis oder Nutella,besser sowas wie Nüsse,Öle,Vollkornwaffeln, Quark...

Jo . Damit ist schon alles gesagt.