Zitat Zitat von Domnl
Schlecht. Viel zu viele Geräteübung und keine Grundübungen.

Hier mal mein GK:

Kniebeugen/Kreuzheben (in jeder TE abwechseln)
Dips
Klimmzüge
Schulterdrücken
Waden

+ Bankdrücken und LHcurl