Neue Abwechslung

[Myrdak]

T1 Rücken,Bizeps, hintere Schultern

T2 Beine, Bauch

T3 Brust, vordere Schulter, Trizeps

hey, du hast die seitliche schulter vergessen

übungen würde ich mir an deiner stelle selber suchen ... du weißt am selber am besten was dir am besten "paßt" ...

[Artilinho]

Ja ich werd ich auch tun ich wollte nur fragen ob ich jetzt bereit bin sozusageb für einen 3er-Split und welche Übungen sinnvoll wären.

[Myrdak]

Ja ich werd ich auch tun ich wollte nur fragen ob ich jetzt bereit bin sozusageb für einen 3er-Split und welche Übungen sinnvoll wären.

was heißt bereit für einen split? denkst du das spliuitten und u.u. erhötes volumen sind das nonplusultra für den muskelaufbau?
ich würde an deiner stelle drauf warten "bereit" zu sein um endlich auf pitt umzusteigen "gg"

[Batista123]

was heißt bereit für einen split? denkst du das spliuitten und u.u. erhötes volumen sind das nonplusultra für den muskelaufbau?
ich würde an deiner stelle drauf warten "bereit" zu sein um endlich auf pitt umzusteigen "gg"

anfangs dachte ich auch wir müssen die welt missionieren und PITT kreuzzüge führen..
aber mittlerweile denke ich mir, warum sollte man sich die mühe machen um andere von PITT zu überzeugen, und schlussendlich muss man sich auch noch rechtfertigen.

entweder jemand will von sich aus etwas neues ausprobieren weil er mit seinem alten system keinen erfolg (mehr) hat, oder nicht.
dann kann er sein system ins grab mitnehmen...

also warum sollten wir unser gehemins preisgeben (pitt) und dafür nur kritik erfahren?
deshalb rate ich nur noch in den seltensten fällen zu pitt, dann wenn ein user es auch hören will und verdient hat!

[Artilinho]

Ich hab schon von PITT gehört und würde es auch mal gerne ausprobieren. Ich würde es mal gerne ausprobieren wirklich! Hat man damit wirklich guten Erfolg? Was erreicht man damit? Definition oder mehr Muskelmasse? Wie funktioniert es? Welche Ernährung braucht man dafür?

[fips16]

Ich hab schon von PITT gehört und würde es auch mal gerne ausprobieren. Ich würde es mal gerne ausprobieren wirklich! Hat man damit wirklich guten Erfolg? Was erreicht man damit? Definition oder mehr Muskelmasse? Wie funktioniert es? Welche Ernährung braucht man dafür?

lern die grundlagen und dann über pitt

[Myrdak]

Ich hab schon von PITT gehört und würde es auch mal gerne ausprobieren. Ich würde es mal gerne ausprobieren wirklich! Hat man damit wirklich guten Erfolg? Was erreicht man damit? Definition oder mehr Muskelmasse? Wie funktioniert es? Welche Ernährung braucht man dafür?

mit pitt kannst du alles erreichen was du mit einem anderen trainingssystem auch erreichen kannst ... und imo noch mehr. wieviel und was das ist liegt einzig und allein an dir
aber ich hab von leuten gehört die sind auf pitt umgestiegen und schwuppdiewupp ein paar jährchen später waren sie deutscher meister
schau hier mal rein ... und wenn sich fragen ergeben ... frag spezifisch was dich interessiert

anfangs dachte ich auch wir müssen die welt missionieren und PITT kreuzzüge führen..
aber mittlerweile denke ich mir, warum sollte man sich die mühe machen um andere von PITT zu überzeugen, und schlussendlich muss man sich auch noch rechtfertigen.

na ja, ich versuch es halt doch manchmal noch und rechtfertigen ... ach nö, lass mal stecken ... sowas mach ich aus prinzip nicht

[asrail]

Ich hab schon von PITT gehört und würde es auch mal gerne ausprobieren. Ich würde es mal gerne ausprobieren wirklich! Hat man damit wirklich guten Erfolg? Was erreicht man damit? Definition oder mehr Muskelmasse? Wie funktioniert es? Welche Ernährung braucht man dafür?

NICHTS verstanden bisher - nichts selbst recherchiert, nichts gelesen...

Die Art wie man trainiert hat nichts mit Massentraining oder Definition zu tun - hättest du hier ein bisschen was gelesen über die Grundlagen (vor wichtigen Themen steht "wichtig" davor ) dann wüsstest du das.

PITT (ein Trainingssystem das für dich derzeit vollkommen ungeeignet ist) und Ernährung hat auch nichts miteinander zu tun...

Pitt ist nichts für dich weil man sich recht sicher sein kann, das du noch keine Ahnung hast was Trainings-Intensität bedeutet - und die ist essentiell für PITT.

Du hast gerade Erfolge mit dem WKM Plan und jetzt willst du wechseln? Freu dich doch und mach weiter mit dem Plan der für dich funktioniert - steiger dich immer mehr bis es nicht mehr geht. Dann das Plateau-Überwindungsprogramm und es geht wieder weiter... irgendwann kannst du deinen Körper dann selbst einschätzen und musst nicht in einem Forum deine Unwissenheit demonstrieren durch Fragen wie "bin ich bereit für einen 3er Split".

Dieses dumme "wann-darf-ich-3er-Split-machen" Gebrabbel hat hier im Forum in letzter Zeit überhand genommen...

[besucher22]

es gibt keinen wdh bereich zum definieren.

definieren heisst fett abbauen. schlag dir diese ammenmärchen ausm kopf ala

"mit 20 wiederholungen an der maschine bei vollmond während man an pamela andersson denkt und dabei die socken anlässt definiert man, und kräftig wird man wenn man dreieinhalb wiederholungen macht und dabei böse guckt und hulk smash rumbrüllt, und muskelmasse kriegt man wenn man 6 wiederholungen macht und dabei an arnold schwarzenegger oben ohne denkt"