Für jedes Mal "Langhantel" 5 € ins Phrasenschwein.

Wie wärs mit Ausdauertraining ? Das würde wohl am Besten gegen deinen Bauch helfen. Zusätzlich noch ein paar Gewichte für die Langhantel (einwerf) kaufen und du kommst schon ein gutes Stück vorwärts.

Für einen breiteren Rücken würde ich die Klimmzüge empfehlen, die könntest du im Garten zB an einem Ast von einem der dort stehenden Bäume machen.