also ich bin jetzt auch seit fast nem jahr dabei... im juni feier ich meinen 1. geburtstag^^

ich bin jetzt seit zwei wochen nach dem 5x5 wdh-prinzip dabei (natürlich werden davor noch 3 aufwärmsätze gemacht) ich komme damit bis jetzt sehr gut klar...was man so halt in zwei wochen sagen kann^^

mein tp ist der wkm!

und ich mach auch alles im homegym, was ich mir so stk für stk angeeignet habe.

mein gym besteht aus folgenden utensilien:

1x LH
1x SZ
2x KH (die ich nie benutze, auser wenn ich iwie was ausprobieren will)
2x gerüstböcke (für kniebeugen und dips)
1x 1m lange eisenkette + 1 karabinahacken (als dipgürtel)
1x insgesamt 110kg scheiben
1x einfache rohrstange die zwischen zwei balken (ca2m hoch) für klimmis genutzt wird

und zum tp, da verwende ich nur LH., z.b.

kb - klar lh
bd- lh (komm mit kh nicht klar.. vorallem fehlt mir die ablage)*
lh-rudern - klar lh (kann man auch mit kh machen aber finde mit ner lh zieht es besser und iwie is da die "kette" geschlossen)
klimmis - das röhrchen^^

kh - klar lh
mp - lh stange (da mag ich die sz.-stage lieber!)
dips ( grüstböcke hochstellen + "dipgürtle + 10kg scheibe")
und mit der sz-stange kommen zum abschluss, wenn ich noch motivation verspüre, 1-2 sätze curls^^

also mMn günstiger kann man ein gym nicht haben, ich kann trinken was ich will, musik hören was ich will und hab soweit meine ruhe... und das auf 17qm... aber mir reicht es

wo ein wille ist, ist auch ein weg!!!

*einzigstes manko am homegym ist, dass ich alleine trainiere und keiner mir zur hilfe kommen kann