4 Wochen Meltdown und LC - bitte Kritik!

[Thai-Boxer]

Grrr.... kann´s nicht mehr ändern.
Hier bessere Auflösung vom EP heute:

[Thai-Boxer]

So. der Tag gestern war ernährungstechnisch nicht so optimal. War Essen und nicht ganz konsequent.

Trotzdem waren es insges. nicht besonders viele kcal, die Waage sagt heute 78,4 (gestern 77,9)

Hab gestern Vormittag wieder ne Einheit meltdown gehabt.

Gestern gegessen:

[Sived]

So. der Tag gestern war ernährungstechnisch nicht so optimal. War Essen und nicht ganz konsequent.

Trotzdem waren es insges. nicht besonders viele kcal, die Waage sagt heute 78,4 (gestern 77,9)

Hab gestern Vormittag wieder ne Einheit meltdown gehabt.

Gestern gegessen:

Sich jeden Tag zu wiegen bringt uch nix

[Thai-Boxer]

Sich jeden Tag zu wiegen bringt uch nix

Recht hast Du, aber bin halt ungeduldig

Werd jetzt die carbs weiter reduzieren und dann mal schauen, wie´s weitergeht.

Gestern war auch n sch*** Tag, hab mich von meiner Tochter zu McDo überreden lassen. Mit Chicken Mc Nuggets sicherlich das kleinste Übel gewählt, aber naja.
Ab heute geht´s wieder vernünftig weiter.

Heute trainiert:

Nur 3 Übungen (sonst wäre das Rack weg gewesen), dafür den Zirkel 4mal (am Ende Dips hinterher):

KB 75kg 10/10/10/10
MP 40kg 10/10/10/10
Rudern 70kg 10/10/10/10
Dips o. ZG 0/0/12/12

[Thai-Boxer]

So, mal n paar Bilder von vor ca. 3 Mon......
bitte nicht über die "Posen" schimpfen #popcorn

[mattiG]

Mal eine kleine Frage...

wozu abnehmen? Ich finde den KFA ganz okay und würde dir raten, mit Muskelaufbau fortzufahren, als mit einer KF-Reduktion.

Ist meine ganz enrliche Meinung.

[Thai-Boxer]

Mal eine kleine Frage...

wozu abnehmen? Ich finde den KFA ganz okay und würde dir raten, mit Muskelaufbau fortzufahren, als mit einer KF-Reduktion.

Ist meine ganz enrliche Meinung.

Danke

"Ganz ok" find ich ihn auch, aber nicht optimal. Hart ist was anderes

Schultern sind in den letzten 3 Mon. etwas besser geworden, würd ich sagen. Werd die Tage mal aktuelle Bilder machen.