Hilfe! Trotz Diät gewichtszunahme...

[Fitnesspeti]

Hallo Jenni
Der Körper möchte mal ein anderes Programm, nach etwa acht Wochen hat sich Dein Körper Deinem Trainingsplan angepasst.
Also ich trainiere so
3 Tage in der Woche Kraft, vorher eine halbe Stunde Crossi oder Ergometer
Dann mal einen Tag nur Ausdauer, mal Crossi, mal Laufband oder Ergometer. Also, ich wechsel regelmässig.
Dein Split an sich ist nicht schlecht.
Hast Du vor Deiner Diät evtl. noch weniger gegessen an Kalorien, wie jetzt?
Wieviel Liter trinkst Du am Tag?
Was ich noch als Tipp geben kann, messe Deinen Bauchumfang, da siehst Du, auch wenn die Waage mehr sagt, ob Du abgenommen hast.
Lg

[joy128402]

du hast natürlich recht! ich muss das regelmäßig wechseln und so wie du es machst so mache ich es seit letzter woche auch! muskeltraining, cardio, mal nur cardio usw... bis jetzt fahre ich gut damit hab schon abgenommen.
also weniger gegessen habe ich nicht ich würde sagen eher mehr! und trinken tue ich am tag so 3-4 liter Wasser (sollte genug sein)
hab mal ein ph-test gemacht und mein körper ist total übersäuert! mache grade ne basen-kur mit tabletten und lt. ph-wert ist es schon besser geworden ich hab gelesen das der stoffwechsel "einschlafen" kann wenn man so übersäuert ist, also könnte gut sein das es damit auch zusammen hing!

Danke dir für deine Tipps ich werde jetzt öfter variieren und berichten wie es läuft damit...

[Devil24]

Hallo Jenni
Der Körper möchte mal ein anderes Programm, nach etwa acht Wochen hat sich Dein Körper Deinem Trainingsplan angepasst.

Aha?!
Also die sogenannte Blitzadaption?!



Also ich trainiere so
3 Tage in der Woche Kraft, vorher eine halbe Stunde Crossi oder Ergometer
Dann mal einen Tag nur Ausdauer, mal Crossi, mal Laufband oder Ergometer. Also, ich wechsel regelmässig.
Dein Split an sich ist nicht schlecht.
Hast Du vor Deiner Diät evtl. noch weniger gegessen an Kalorien, wie jetzt?
Wieviel Liter trinkst Du am Tag?
Was ich noch als Tipp geben kann, messe Deinen Bauchumfang, da siehst Du, auch wenn die Waage mehr sagt, ob Du abgenommen hast.
Lg

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