Relativ intensiv der Plan im Vergleich zum WKM-Plan, den ich mir, wenn ich du wäre mal hier anschauen würde.
Daher würd ich schon sagen, daß du vielleicht übertrainiert bist!

Und na ja, drei Monate, was kann man da groß erwarten?

Mach mal zwei Wochen Pause und fang mit WKM an.