Hallo zusammen. Ich frag mich gerade, ob ich nicht vielleicht zu selten trainiere, oder irgend was anderes falsch mache. Oder zu ungeduldig bin
Nach 2 jähriger Trainingspause/sehr unregelmäßigem Training bin ich nun seit 4 Monaten konsequent dabei.
Vor der Pause habe ich gut 4 Jahre trainiert.

In den letzten 4 Monaten sind meine Trainings-Gewichte sehr schnell nach oben geschossen und ich bin teilweise schon sehr dicht an alten Leistungen dran.
Leider sieht man diesen Fortschritt nicht wirklich im Spiegel. Ich weiß nicht, ob ich zu ungeduldig bin, (sind ja auch erst 4 Monate), aber ich denke mit dem Memory Effekt, sollte in der Zeit mehr drin sein. Optisch. Von der Trainingsleistung/Kraft her bin ich ja super zufrieden.
Ich trainiere jeden Muskel alle 10 Tage mit 2-4 Sätzen. Positives Versagen ist Minumum. Meißt mache ich noch negativ-Wiederholungen, Reduktionssätze oder Pause-Sätze.
Ich hab n 3er Split, Rücken, Brust, Beine, und gehe insgesamt 2x die Woche zum Training. Essen tue ich auch genug. Fast schon etwas zu viel. Hab bestimmt 1-2kg Fett zugenommen.
Ich kann mich auch bei jedem Training etwas steigern. Auch wenn es nur 1 oder 2 Wiederholungen sind. Also sollte die Regeneration so in Ordnung sein.

Ist es möglich immer kräftiger zu werden, die Trainingsleistung und -belasstung immer weiter zu steigern, und dabei nicht viel oder gar nicht an Muskelmasse zuzulegen?
Ich habe vor meiner Pause mit fast ähnlichen Gewichten doch deutlich mehr Masse gehabt.

Was denkt ihr? Danke schonmal!