Zitat Zitat von Fitnesspeti
Hallo Jenni
Der Körper möchte mal ein anderes Programm, nach etwa acht Wochen hat sich Dein Körper Deinem Trainingsplan angepasst.

Aha?!
Also die sogenannte Blitzadaption?!



Also ich trainiere so
3 Tage in der Woche Kraft, vorher eine halbe Stunde Crossi oder Ergometer
Dann mal einen Tag nur Ausdauer, mal Crossi, mal Laufband oder Ergometer. Also, ich wechsel regelmässig.
Dein Split an sich ist nicht schlecht.
Hast Du vor Deiner Diät evtl. noch weniger gegessen an Kalorien, wie jetzt?
Wieviel Liter trinkst Du am Tag?
Was ich noch als Tipp geben kann, messe Deinen Bauchumfang, da siehst Du, auch wenn die Waage mehr sagt, ob Du abgenommen hast.
Lg
zehnszenezeichen