mit Dehnen dauert das auch noch. Mein Physotherapeut meinte das ich bestimmt n Jahr rechnen kann bis ich vernünftig beweglich in der Hüfte bin.
Hab KB und KH jetzt ne zeitlang trotzdem gemacht und mir nette Rücken und Knieschmerzen geholt.
Ich glaub ich mach dann erstmal Beinpresse + Ausfallschritte + Hyperextensionen.
PS: Ich hab mich mit 17 regestriert, wo kann man den Namen denn ändern?
Zitieren
Lesezeichen