ist gar nicht übel so...

...was ich aber in jedem fall ändern würde:

-keine liegestütze zum aufwärmen, falls doch dann nicht max - ist zu kraftraubend!
-dips als komplexübung vor den fliegenden (außer dein trizeps ist nach bd zu müde, dann kannst du es so lassen wie jetzt)
-die klimmis oder das rudern im engen untergriff machen. eine schwere rückenübung sollte imo nämlich immer im ug gemacht werden, ist gut für dicke arme


aber ansonsten , da hat sich die arbeit ja gelohnt!