ne sind nicht hundert... zwischen40-50, will aber mehr schaffen...nach oben offen deshalb dachte ich daran sie regelmäßig zu trainieren...
würden LG nicht die regeneration negativ beeinflussen?
wann soll ich die denn dann machen wenn ich mo/mi/fr im wechsel der TE trainiere?
und noch eine frage....
eigentlich sollte ich ja beine mit schultern tauschen, wenn ich schon nach dem prinzip mit vorermüdung trainiere...oder?